Yoga

Holdet er en blanding af Hatha, blid Hatha og Yin Yoga. Programmet vil være sammensat af stillinger, der kan modificeres, så alle kan være med. I første del af programmet arbejdes der med de klassiske yogastillinger – stående, siddende og liggende. Fokus vil være på at udføre stillingerne så hensigtsmæssigt som muligt med udgangspunkt i den enkeltes formåen og kunnen. Der arbejdes på at styrke, smidiggøre og balancere hele kroppen. For at komme helt ned i gear vil anden del af programmet bestå af klassiske Yin Yogastillinger. Meditation og åndedrætsøvelser vil indgå som en naturlig del af programmet, da yoga handler om at forene både krop, sind og sjæl.

Måtter, blokke og pøller vil være tilgængelige, men det vil være en god ide at medbringe et tæppe, evt. et håndklæde og en lille pude til at sidde på.

---