Yin Yoga
Her arbejdes der både med Hatha/TRE og Yin yoga, som er klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Tempoet er roligt og der er en vekslen mellen stående, siddende og liggende stillinger. Hatha er en blanding af det aktive og passive, yin og yang, lys og mørke. Der afsluttes med afspænding. Øget kropsbevidsthed, smidighed og styrke er den effekt Hatha kan give, derudover har øvelserne gavnlig indflydelse på immunforsvaret, hjerte, blodtryk, det endokrine system, samt beroligelse af nervesystemet.
I Yin-øvelser ligger man op til 3-4 min i hver stilling for at få strukket bindevævet ud.
Her arbejdes der både med Hatha/TRE og Yin yoga, som er klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Tempoet er roligt og der er en vekslen mellen stående, siddende og liggende stillinger. Hatha er en blanding af det aktive og passive, yin og yang, lys og mørke. Der afsluttes med afspænding. Øget kropsbevidsthed, smidighed og styrke er den effekt Hatha kan give, derudover har øvelserne gavnlig indflydelse på immunforsvaret, hjerte, blodtryk, det endokrine system, samt beroligelse af nervesystemet.
I Yin-øvelser ligger man op til 3-4 min i hver stilling for at få strukket bindevævet ud.