Mobility
På dette hold træner du specifikt balance, smidighed og kroppens bevidsthed ved udfordrende og hårde øvelser med f.eks. BOSU puder, balancepuder, TRX mm. Der vil være fokus på den gode teknik og ikke antallet af gentagelser.
Formålet med denne form for træning er styrke og stabilitet efter eventuelle sportsskader, forebyggelse af skader samt styrke af de posturale muskelgrupper. Sværhedsgraden er høj, og derfor henvender træningen sig til dem som dyrker sport på et lidt højere plan, eller til dem som er vant til at træne, hvor denne træningsform skal ses som et supplement til den almindelige træning. Så mangler du inspiration til en sjov og effektiv træning, så er dette holdet for dig. Du kan med fordel kombinere dette hold med både HIIT og Military Cardio, som ligger før og efter dette hold. |
|
|