Yoga
Holdet er en blanding af Hatha, blid Hatha og Yin Yoga. Programmet vil være sammensat af stillinger, der kan modificeres, så alle kan være med. I første del af programmet arbejdes der med de klassiske yogastillinger – stående, siddende og liggende.
Fokus vil være på at udføre stillingerne så hensigtsmæssigt som muligt med udgangspunkt i den enkeltes formåen og kunnen. Der arbejdes på at styrke, smidiggøre og balancere hele kroppen. For at komme helt ned i gear vil anden del af programmet bestå af klassiske Yin Yogastillinger. Meditation og åndedrætsøvelser vil indgå som en naturlig del af programmet, da yoga handler om at forene både krop, sind og sjæl.
Måtter, blokke og pøller vil være tilgængelige, men det vil være en god ide at medbringe et tæppe, evt. et håndklæde og en lille pude til at sidde på.
3 fordele ved Yoga
-
Styrker kroppen på en skånsom måde
Yoga kombinerer styrke, balance og bevægelighed i rolige og kontrollerede bevægelser.
-
Mere ro og mentalt overskud
Fokus på vejrtrækning og nærvær kan hjælpe med at skabe balance mellem krop og sind.
-
Færre spændinger i muskler og led
Regelmæssig yoga kan øge smidigheden og mindske spændinger, så kroppen føles lettere og mere afslappet.