Udstrækning og mobilisering

Dette hold er sat op med det formål, at sætte fokus på en meget overset del af træningen, nemlig udspænding.

Træningen har følgende formål:

  • Smidiggøre kroppen

  • Effektivere træningen

  • Skadeforebygge


Holdet er et godt supplement til almindelig styrke- og konditionstræning, og alle vil have gavn af udspændingen.

Personer der på et eller andet tidspunkt i deres liv er blevet opereret i kroppen, vil med tiden udvikle kompenserende bevægemønstre pga. arvæv og vil have stor gavn af holdet.

Gå til holdplanen

3 fordele ved dette hold

  • Bedre bevægelighed i led og muskler

    Målrettede øvelser hjælper med at øge kroppens fleksibilitet og bevægelsesfrihed.

  • Færre spændinger i hverdagen

    Udstrækning og mobilisering kan reducere muskelspændinger og oplevelsen af stivhed.

  • En krop, der bevæger sig lettere

    Når kroppen bliver mere smidig, kan daglige aktiviteter føles lettere og mere komfortable at udføre.