Ryg/mave
Har du rygproblemer i form af smerter, tidligere operation, slid mm. så er dette holdet for dig.
På dette hold laves simple, men yderst vigtige stabiliserende øvelser for ryg og ve som er med til at opretholde styrken af korsetmuskulaturen.
Så mangler du inspiration til hjemmeøvelser, eller blot har brug for en hjælpende hånd til at få lavet dine rygøvelser, så vil du få stor gavn af dette hold.
Alle kan være med, dog er minimumskravet at du kan komme ned og ligge på gulvet på en træningsmåtte.
Det vil altid være en fysioterapeut, der vil stå for holdet, hvilket vil sige at den faglige viden bag øvelserne støttes op af den fysioterapeutiske viden inden for rygproblemer.
3 fordele ved dette hold
-
Stærkere ryg og kropskerne
Træningen fokuserer på musklerne i ryg, mave og bækken, som er med til at stabilisere kroppen.
-
Færre smerter og større komfort
Målrettede øvelser kan mindske belastning og hjælpe med at håndtere rygrelaterede gener.
-
Bedre bevægelighed i hverdagen
Øget styrke og stabilitet gør det lettere at udføre daglige aktiviteter og bevæge sig mere frit.