Fysio Pilates

Hvad er Fysio Pilates?
Fysio Pilates er en videreudvikling af konceptet Pilates, men her er det fysioterapeutiske aspekt inddraget i træningen. Træningen, der er skånsom og effektiv, fokuserer på sammenspillet mellem de dybe stabiliserende mave-, ryg- og bækkenbundsmuskler.

FysioPilates er ikke blot øvelser, men en tilgang til træning og bevægelse, som kan inddrages i det du i forvejen gør.
Øvelserne kræver koncentration og motivation – det er ofte hovedet der udfordres mest i starten! Neuromuskulær grundtræning er ikke “gang i den” og pulsen op, og det er ikke – i første omgang – store og vilde bevægelser. Til gengæld kan det give dig forudsætningen for at kunne klare alle de sjove, vilde og hæsblæsende aktiviteter. Eller bare en helt almindelig hverdag uden de store smerter!

Hvad er formålet med Fysio Pilates?
Formålet med Fysio Pilates er at styrke stabiliteten og udholdenheden af kroppens stabiliserende muskler, samt at optimere kropsholdningen og kropsbevidstheden.
Fysio Pilates er funktionel træning, som man kan overføre til hverdagssituationer, således at unødvendigt slid og smerter i bevægeapparatet undgås. Udover træningen af de stabiliserende muskler ”korsettet” fokuseres der også på at holde de større muskelgrupper afslappede, hvorved man bliver mere bevidst om sine spændinger i kroppen, - så uhensigtsmæssige muskelspændinger og smerter undgås.
 
Bevægekvaliteten er essentiel i Fysio Pilates, og derfor foregår træningen i et roligt og kontrolleret tempo, så deltagerne får mulighed for at koncentrere sig om netop kvaliteten i de enkelte øvelser.
​

---

Hvem kan have glæde af FysioPilates?
Træningen henvender sig til en bred vifte af personer, både som forebyggende træning, vedligeholdende - eller som genoptræning. Og eftersom Fysio Pilates er meget hensyntagende og kan tilpasses individuelt, kan næsten alle deltage på holdet, uanset skade eller træningsniveau.
​
Den henvender sig desuden til alle med rygsmerter, bækkenrelaterede smerter, nakke og andre smerteproblematikker i bevægeapparatet. Men også personer med neurologiske diagnoser, stress og andet kan have gavn af træningen.
​
Hvordan foregår det?
Undervisningen på Fysio-Pilatesholdet tager udgangspunkt i, at du bliver indført i teorien bag træningen og har basalt kendskab til de vigtigste principper. Derfor skal du have en introduktion i form af et forløb på 12 gange inden du kan gå fast på vores hold.  Lektionen varer 1 time. Ved deltagelse på holdet, køber man et medlemskab som kun gælde til "Fysio Pilates introforløb", som gælder 12 x. 

Holdet varetages af vores fysioterapeut Pernille Carstensen som er videreuddannet i FysioPilates.
​
​Se dag og tidspunkt under holdplan. ​