Gravid/efterfødsel-træning
OBS: Dette hold figurerer under holdnavnet "FysioFITT Basic/begynder" i bookingportalen.
Graviditet og fødsel er hårdt for kroppen. Derfor er træning vigtigt for at vedligeholde og genvinde formen både under graviditet og efter fødsel. Gravid/efterfødsel-træning er træning med fokus på de vigtigste områder under og efter graviditet.
Formålet med træningen er at:
Hele kroppen arbejdes igennem med generel fokus på bækkenbund, mave og ryg. Træningen er alsidig, sjov, giver sved på panden og opstramning af figuren efter fødsel. Samtidig vil træningen være yderst effektiv hvis du er gravid, da en fødsel er en utrolig hård proces for kroppen, og det er derfor vigtigt, at du er i så god fysisk form, som det kan lade sig gøre.
Hvornår og hvor længe kan jeg være med hvis jeg er gravid?
Ved en ukompliceret graviditet, kan du være med fra start til slut af graviditeten, eller indtil du ikke længere syntes det er rart at træne (det er ALTID vigtigt at man selv mærker efter). Holdinstruktøren er opmærksom på hvor længe du må lave de givne øvelser, og hvornår det er tid til at stoppe. Så i realiteten kan du være med indtil du selv syntes du må gå på "træningsbarsel".
Hvornår kan jeg starte efter fødsel?
Vi anbefaler at du starter 6 uger efter en ukompliceret fødsel.
Hvis dit barn er vågen, kan han/hun med fordel indgå i træningen.
Hvem kan deltage?
ALLE gravide og mødre kan deltage op til et år efter fødsel, og babyerne er selvfølgelig mere end velkommen.
Pris (kun for FysioFITT Basic):
160 kr. pr. måned
Graviditet og fødsel er hårdt for kroppen. Derfor er træning vigtigt for at vedligeholde og genvinde formen både under graviditet og efter fødsel. Gravid/efterfødsel-træning er træning med fokus på de vigtigste områder under og efter graviditet.
Formålet med træningen er at:
- opnå større muskelstyrke
- forbedre eller opretholde konditionen
- forbedre stabilitet omkring kroppens led
- øge bevægelighed
- opnå en mere hensigtsmæssig kropsholdning
- fokus på det at have en aktiv graviditet
- forebygge kropslige gener (fx efter amning og løft)
- få "kropsformen" tilbage
Hele kroppen arbejdes igennem med generel fokus på bækkenbund, mave og ryg. Træningen er alsidig, sjov, giver sved på panden og opstramning af figuren efter fødsel. Samtidig vil træningen være yderst effektiv hvis du er gravid, da en fødsel er en utrolig hård proces for kroppen, og det er derfor vigtigt, at du er i så god fysisk form, som det kan lade sig gøre.
Hvornår og hvor længe kan jeg være med hvis jeg er gravid?
Ved en ukompliceret graviditet, kan du være med fra start til slut af graviditeten, eller indtil du ikke længere syntes det er rart at træne (det er ALTID vigtigt at man selv mærker efter). Holdinstruktøren er opmærksom på hvor længe du må lave de givne øvelser, og hvornår det er tid til at stoppe. Så i realiteten kan du være med indtil du selv syntes du må gå på "træningsbarsel".
Hvornår kan jeg starte efter fødsel?
Vi anbefaler at du starter 6 uger efter en ukompliceret fødsel.
Hvis dit barn er vågen, kan han/hun med fordel indgå i træningen.
Hvem kan deltage?
ALLE gravide og mødre kan deltage op til et år efter fødsel, og babyerne er selvfølgelig mere end velkommen.
Pris (kun for FysioFITT Basic):
160 kr. pr. måned
|
Instruktør:
Fysioterapeut Sarah Hansen |
Holdet afholdes:
Tirsdag kl. 8:30-9:25 |